La ansiedad y los ataques de pánico están estrechamente relacionados, y a menudo una persona experimenta uno de estos problemas al desarrollar el otro.
La ansiedad es un trastorno emocional que se caracteriza por una angustia, miedo y preocupación que afecta y deteriora la vida de quien la padece.
Un ataque de pánico, es un episodio repentino e intenso de miedo y malestar extremó que provoca síntomas físicos como:
- Taquicardia
- Sudoración
- Temblores
- Sensación de no poder respirar
- Sensaciones de mareo
- Dolor abdominal, nauseas
- Escalofríos o sensación de calor súbito
- Parestesias (entumecimiento u hormigueo)
- Desrealización (sentimiento de no estar en la realidad)
- Despersonalización (sentimiento de no ser yo mismo)
- Miedo a enloquecer
- Miedo a perder el control
- Miedo a morir
- Distorsión de la visión
- Dificultad para pasar saliva
- Irritabilidad
La ansiedad y los ataques de pánico están relacionados, por que la ansiedad en un factor desencadénate de los trastornos de pánico, cuando una persona experimenta síntomas de ansiedad de manera recurrente llega a desarrollar un miedo por volver a experimentar los episodios de ansiedad y sus consecuencias lo cual a su vez desencadena un ataque de pánico.
La diferencia principal entre los tx de ansiedad y pánico, es que en el trastorno de ansiedad los síntomas son crónicos y se relacionan con situaciones cotidianas, mientras que los ataques de pánico son síntomas agudos, intensos e imprescindibles.
¿Qué puedo hacer?
Algunas estrategias que nos pueden ayudar para crear conciencia sobre estos trastornos son:
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Comparte tu experiencia, amigos, familia, al compartir tu experiencia recibirás ayuda, además de que ayudaras a otros que también sufren, aumentando la conciencia sobre estos trastornos.
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Educa sobre los síntomas, muchas personas no comprenden lo que significa sufrir, vivir, con ansiedad o ataques de pánico, por lo que educar sobre los síntomas y como se manifiestan ayuda a informar y desacreditar estos padecimientos.
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Promueve practicas de autocuidado, técnicas de relajación, técnicas de respiración, psicoterapia, beneficiando tu calidad de vida.
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Busca ayuda profesional siempre hay otra opción para tener una vida mejor reduciendo el sufrimiento.
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Aprende sobre ti y el tratamiento.
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Habla de la importancia de la salud mental, si tu mente no esta ben nada lo estará.